养生有哪些规律

一、养生有哪些规律

养生还是有规律可循的，也是有一定的原则。在生活中我们要养生一定要及时的了解到正确的 方法 ，这样对整个人的精神状态都是有积极作用的。我为大家介绍三大养生要点吧。三大要点 让你对养生之道“爱不释手”

古人有言，“行住坐卧，不离这个”，行住坐卧是指我们生活的各个方面，我们能想到的各个生活细节。比如吃饭，睡觉，走路，喝茶等。“这个”是指养生。生活处处离不了养生。

1.顺时养生

是指根据“时间”的不同而改变养生方法。我们可以根据一天之中，一月之内，四季的变化而采取相应的养生方法。

万物随着春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律而变化着，养生也是根据生、长、化、收、藏的规律而进行着，这就是四季养生。一日养生是指一天内的养生观念，从早上到晚上我们如何调养我们的身体。早上起床时我们如何唤醒我们的身体，白天如何调动我们的生命活力，晚上如何更好的入睡，让身体更快更好的恢复体力。一个星期，一个月都有自己的养生规律。

2.因地养生

因地养生是根据“空间”地域特点去调理我们的身体。

《黄帝内经》中的“异法方宜论”，讲述的是同一种疾病，在不同的地方，用不同的方法，都能治好。比如感冒，在南方用“发散风热”的方法治疗，在北方用“发散风寒”的方法治疗。这就是因地养生的概念。

3.因人养生

养生就要养“时间”“空间”，但这还不够，还要“因人养生”。每个人都有自己的特殊性，男女老少之别，体质之别，人与人的差异非常大。每个人身体的状况都不一样，从内脏上来说，有心肝脾肺肾，有的人肝火旺，容易发火发怒，有的人容易忧郁，有的人生来就脾胃不好。因此我们要有个体化的养生法，根据每个人的特殊情况定制属于自己的养生法。

中医学的非常重要的观念“三因制宜”，就是指因时、因地、因人去防治疾病。

二、脾的顺时养生具体指什么？

脾的顺时养生。中医认为“脾与长夏相应”，长夏就是农历六月：雨水较多，湿气重。而脾的特性是喜燥而恶 湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。

三、肝的顺时养生是什么内容？

中医认为“肝属木”，“喜条达而恶抑郁”，“肝与春气相应”。就是说肝与自然界春季生长之气相应。春季最适合养肝，也是肝病容易发生的季节， 所以在春季应注意肝的养生保健。当春季来临，要顺应季节的变化，抛开一切 烦恼和杂念，让自己融于大自然中，体会蓬勃生长的感觉，这对养肝护肝养颜 有很好的效果。

四、肺的顺时养生保健应怎样操作？

中医认为“肺为娇脏，不耐寒热”，即肺是清虚之体, 性喜清润，不耐寒热，不容异物。肺通过口鼻与外界相通，自然界的寒热燥湿 之邪气，易侵犯肺脏。顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情况，适当地增减衣 服和被褥，使机体适应季节和气候的变化，保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。