被孤立了怎么调和心态

一、被孤立了怎么调和心态

被孤立的体验堪称恐惧，并可能带来严重的情绪问题、降低自我价值感、形成对人际关系的不合理信念。

我们邀请了简单心理认证心理咨询师谭清蓉来跟大家聊聊： 如何在“被孤立”的时候，好好照顾自己? 以下是谭清蓉咨询师的回答：

1）告诉自己：这不是你的错。 要知道，无论诱因是什么，被孤立不是你的错，不是你做了什么才导致被孤立。 有时，环境中的压力会让人做出非理性行为，你只是不幸被选中成了“替罪羊”、成了群体压力的发泄出口。被孤立已经是很艰难的处境，不要再自我责备。

2）允许自己害怕。 人类是群居性动物，“被孤立”对谁来说，都是一种痛苦的体验。 所以，感到害怕是正常的，不用要求自己“我为什么要在乎他们”，你是可以害怕的。

3）告诉你信任的人你的处境。 有人能够倾听你、理解你，哪怕只有一个人，这对孤立处境中的你很重要。

4）寻找适合自己的环境 最后要知道，你在某些环境中被孤立，不代表在其他群体中也会被孤立。 你可以尝试在其他群体中结交朋友、融入其他群体。这些会帮你重建对自己和他人的信心，更有能力承受被孤立的处境。而随着环境的变化和自己的变化，或许被孤立的处境也会渐渐改变。

被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。被孤立会给人这样的错觉：我有问题。没有人愿意帮助我。

但事实不是这样的。无论如何，请相信：

这不是你的错。你永远都不是一个人。

在生活中如果被孤立了，我们应该怎样调节心态？.稳住自己的心态。千万不要慌乱，你要知道被孤立并不可怕。也许是你太优秀了，引起了别人的妒忌。这很正常，人不遭妒是庸才，这反而可以证明你自己的优秀。也可能是你不慎得罪了谁。但无论是哪种情况，你要知道，这个世界上，每个人都不一样，不一样的东西放在一起总是会迸发出火花，也就自然会出现矛盾，出现类似于孤立的这种情况。

2.请求和解。等到你找到被孤立的原因，如果是自己的原因，那么就找到孤立你的阵营，向他们真诚道歉，然后指出自己的不足之处，表示以后会改进并且真的这样去做。一般如果的确是因为误会或者对你有不满，这样做了之后关系会开始缓和。这样一来，问题解决了，如果是因为你太优秀了才被孤立，那么这种心思狭隘的人也没有必要去理会。

3.加强自身素养。千万不要因为外在原因破坏自己的规划与目标，这根本得不偿失。我们没必要花费太多心思放在这些孤立你的人身上，能和解就和解，和解不了也无所谓，不必太过在意。如果你实在放不下，那就不断变强，不断加强自身，到时候会有很多人争着当你的朋友。无论在哪里，优秀的人永远吃得开。

1.稳住自己的心态。千万不要慌乱，你要知道被孤立并不可怕。也许是你太优秀了，引起了别人的妒忌。这很正常。2.请求和解。等到你找到被孤立的原因，如果是自己的原因，那么就找到孤立你的阵营，向他们真诚道歉，然后指出自己的不足之处，表示以后会改进。3.加强自身素养。千万不要因为外在原因破坏自己的规划。4.去找一个和你一样的人。每个圈子里都会有一个存在感很低，说不上话的人，两个被孤立的人互相救赎，治愈彼此。

该吃吃，该喝喝，凡事别往心里搁。从工作中找乐趣，没人闲聊八卦腾出时间钻研业务，你的能力高了，力量强大了就没人能孤立了你。找个有益于身心健康的娱乐，工作之余就这样活动，天长日久身心就会强大起来，也不会感到孤独了。最重要的事要找到被孤立的原因，如果是因为自己的自私孤僻不合群，还需要自我检讨反省，改变自己适应社会生活，也是硬道理。

二、简单心理学

从日常交往 积累 很简单的

三、简单的心理知识

太講究理智，容易與人產生磨擦；太堅持己見，終會走入窮途末路

四、简单的心理问题

没有深度的是感情。也正是感情让一个无所寄托的人走向成功。回眸历史，有太多关于感情的典故。而一个人的感情很大程度受心理的支配。很大程度上反作用于心理。可以看出，你是一个精于心理研究的人，却又为心理所苦； 那是因为你看透了太多的大众心理，不愿意与常人深入感情。     但愿你相信这世上是有真爱的，然后伸手去触及。   记住哲学上联系的原理，人的社会性，。我曾将人生说成是自己上演自己导演的戏。 就算看透红尘，却仍在三界之中。但愿你可以为一个人，或是一种感情而心动。那样，有一日终会走出你所谓的这个不是心理问题的问题。     “不惜歌者苦，但伤知音稀”。。。。