如何发展运动协调能力

（1）运动协调能力是指运动员的机体各部分活动在时间和空间里互配合、合理有效地完成动作能力。运动协调能力包括一般协调能力和专项协调能力，一般协调能力是指运动员完成一般练习所表现出来的协调能力，专项协调能力是运动员完成专项练习所表现的协调能力。

（2）影响运动协调能力的因素：包括遗传（神经协调性）、生物年龄和有机体各部分生长发育的程度、身体素质发展水平、练习的数量（基础条件反射建立的数量）、运动员个性心理等。

（3）发展运动协调能力的练习方法：要提高田径运动员的协调能力，首先必须提高大脑皮层神经过程的灵活性，在训练中没有单一发展运动协调能力的方法，应采用综合的训练方法，主要采用以下的手段：

①全面发展身体素质，特别是速度、力量和柔韧素质。熟练掌握多方面的运动技能。除田径运动各项目技能外，还应掌握非田径运动的技能，如体操、技巧、武术和球类运动等。

③训练中的方法和手段要多样化，如何大量采用各种方式的跑、跳跃、投掷等练习：如侧向跑、向后跑、侧向立定跳远、向后立定跳远、跳起后向不同方向转体、原地的或跑动的或跳起的各种轻器械的投掷练习、听信号或看信号完成各种动作的练习等。

④训练对象始终应该保持在良性刺激下进行各种有关的练习，特别应注意在变换环境和变换条件的情况下进行练习，使训练对象不断提高适应各种环境和条件的能力。