体育锻炼对心理健康的影响主要表现在哪些方面

一、体育锻炼对心理健康的影响主要表现在哪些方面

体育锻炼增进身体健康的同时，精神愉悦，心情舒畅，也增加了心理的健康，在心情不好的时候，或在精神兴奋的时候进行适量的运动可以调节心情降低兴奋，对心理健康都是很有益的，但运动要适量，不可过多过强，体育锻炼对人的意志品质也有好的影响，而且对神经系统健康也有益，总之体育锻炼对心理健康的益处是很多的，但要适量，你自己去慢慢体会吧！

二、想使体育锻炼能产生良好的心理健康效应要注意哪些问题

一是时间不能太长，适当!二是运动量适合，不过度，三是身体保养好，无副作用。保持健康的心理!

三、体育锻炼对小学生身心健康有哪些好处?

对心脏，肺都有好处。

四、体育锻炼对改善心境状态的作用

最明显的改善就是毅力。经常参加体育锻炼不仅会提高自己的身体素质，还会磨炼一个人的毅力或意志力，挑战自我身体极限的同时，同时提高自信心。如果坚持锻炼，也会明显增强耐心和毅力，遇到问题不气馁，不放弃。

五、请写三条运动给我们身心健康带来的好处

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

六、体育锻炼对身心健康有哪些功能？

 一、促进血液循环。它可以软化动脉血管，使之富有弹性，预防动脉硬化，这对人的健康非常重要。

二、增强人体的功能。促进血液循环后，氧气能充分供应身体各部分，从而增强各器官的功能。所以从事体育锻炼后最初的反应是“感觉良好”。

三、肌肉色调光润。肌肉松弛是缺乏体育锻炼和不均衡饮食造成的，而进行体育锻炼配合适当的营养能使难看的外表消失，肌肉色调变得光润。因为经常进行体育锻炼能为人体提供富含氧气的血液供应。

四、有自豪感。能把身体练成壮实健康的人，当然会对自己有一副“崭新”的体态而感到自豪。

五、有自信心。这与自豪感有关，但又有区别。自信心，是你在进行一项工作时，感到有能力去完成它，而自豪感是你完成所从事的工作后感到满意、顺心，从而随时准备去完成其它困难的任务。

六、增强排泄器官。把废物从身体里排泄出去是一个重要的功能，参加体育锻炼，可以增强排泄器官的功能，使这一项工作更为有效。

七、净化血液。运动可以促进新的血液细胞形成，使血液净化。

八、使人精力旺盛。