箱庭疗法为什么能够达到心理治疗的效果？

一、箱庭疗法为什么能够达到心理治疗的效果？

箱庭疗法是来访者在咨询师的陪伴下，借由心理沙盘的摆放、制作心理沙盘作品的过程来帮助心理咨询的一种技术，这种方式比较有趣、容易被来访者所介绍，可以有效的减小阻抗，同时也有着非常显著的咨询效果而被越来越多的人所认识和接受，箱庭疗法很有效果，其原因张日升老师在其箱庭疗法的课程中有介绍过，这里总结如下：

1．沙盘游戏过程是来访者心理能量再生的过程

在最初的沙盘游戏阶段，来访者的沙盘游戏作品反映的多是与其意识层面最接近的情景，但也包括一些问题情境。以首次的沙盘游戏作品为基础，治疗者会从中发现来访者内心冲突解决的信号，比如怎样解决，向何处发展等。在接下来的一系列沙盘游戏作品中，作品中的心象开始超越意识占主导的层面而向意识的深层发展，出现象征着无意识的内容。此时，这些心象就代表了来访者无意识情结中释放出的心理能量。同时，这种再生的心理能量就要寻求与那些未被情结压抑的心理能量达到一种相对的平衡状态，获得心灵的安宁。当来访者把不同的心象表现都整合到一个和谐、统一的沙盘游戏情境中时，沙盘游戏就达到了唤起来访者自我实现潜能的效果。

2．治愈的目标与转化

沙盘游戏的目标是治愈，也就是努力使来访者的心理达到一种整合，其前提条件要保证心理能量间的流通是顺畅的。能量间能够相互转化，受压抑的能量转化为新的能量，而顺畅的基础是能量间的势差，表现为心理冲突。心理能量也总是从高流向低，达到平衡，解决冲突。从这个意义上来说，沙盘游戏的初次体验提示了来访者无意识中的情结，使其意识化，从而引起他内心的激烈冲突，可以把这种冲突理解为来访者面对自己的心灵世界时而产生的一种意识中的紧张。虽然这个“世界”属于他们，但他们又认为这是一个“熟悉的陌生世界”。当沙盘游戏作品中出现这个世界的心象或象征时，难免激发起与此相联系的各种情结，此时情结所压抑的能量强度就会增大，于是“流通”就开始。心理能量在这种条件下才可能由消极转化为积极，才有了实现治愈目标的前提。

3．沙盘游戏开展的动力──人的自我调节机制

人的心理都有一种自我调节机制，只要条件具备，它就会通过各种手段（补偿、投射、转化等）调整心理能量，即重新分配，使其达到相对的均衡状态。沙盘游戏为人们提供了自我调节机制发挥作用的条件，这表现在两个方面。一方面，沙盘游戏为来访者提供了一个安全、自由、接纳的空间，人的心理在这个空间中可以进行自由的操作；另一方面，沙盘游戏是非言语性的，使得来访者可以充分利用种种非言语的手段，操作深层心理的内容。同时，心理的自我调节过程会以变化的沙盘游戏图景表现出来。从图景的变化中，治疗者也在不断调整治疗的方案和计划，推测来访者未来可能发展的趋势。

总之，沙盘游戏中蕴涵了丰富的分析心理学的理论，是分析心理学与心理临床实践相结合的代表性治疗方法，而且，随着沙盘游戏的广泛应用，也必将促进分析心理学理论的发展和完善。

二、心理医生学心理学的目的是？

现在心理咨询市场有两个体系，一个是医院的心理咨询，一般以开药为主，咨询费用相对比较便宜；一个是心理咨询所或者学校的科研机构，这个不开药，咨询费用比较贵，普遍200-300元/小时

三、《曾奇峰的心理课》读后感

看完老师的书，依然对一些概念懵懵懂懂，也许也如老师所言，潜意识就像一粒种子，深植于我们的心中。那我的阅读也算是种下了一粒意识的种子，只待某一天，遇到的某些经历会让人恍然大悟，想起书中的某个概念：原来如此，这便是悟到了。

潜意识藏着我们的命运

荣格：一个人的潜意识指引着他的人生，我们称之为命运；当潜意识被呈现，他的命运就改写了。

潜意识就像最高指挥官，我们的行为模式和思维模式常常隐藏着潜意识的样子。所有心理治疗的目的，都是扩大一个人的意识范围。换言之就是要尽可能的让潜意识意识化，这样我们才能更觉醒的活着。

没有被意识化的的潜意识有以下特性：

1、它没办法分辨过去现在和未来，它可能仍沿用着过去的方式来应对现在的生活。十多年前我在职场受到了伤害，我不敢再重返职场，那成了刻在我心深处无法诉说的痛楚。即使我已经成长了，潜意识依然在保护着我。曾奇峰老师说，当事情发生时问问自己：那是什么时候的你？是那是什么时候的？那时的我弱小讨好，常常无力招架更别提反抗了。

2、潜意识分不清对象，你我他。当一个人在婚姻关系中无穷无尽的抱怨时，也许他在抱怨的是他的父母，他内心有一个未被满足的期待。

3、潜意识跟意识经常是相反的。我知道晚睡不好，可是很焦虑的我，常常看小说刷视频，以逃避内心的痛苦。

潜意识意识化的标准有三个：

1、自我意识范围的扩大。我不仅能看到自己，也能看到别人了。当自我意识扩大后，可能还会出现一些很糟糕的反应。比如刚开始学车，又要开车，又要看后视镜，常常手忙脚乱，经过一段时间的练习，我们就可以得心应手了。

2、情绪的改变。那些根植在心中的情绪开始浮现，我们慢慢看见接纳情绪，最终弱化。

3、行为的改变，自我攻击会减少。

扩大自我的意识

1、练习觉知，从每个念头每个念头的觉起。

2、建立第三只眼的觉察，学着觉察自己和他人。

3、多问问自己为什么我会这样和未来我该怎么做？

4、学会画自己和他人的冰山。

投射

投射是一个人把自己的想法、情绪、冲动或者愿望放到另外一个人身上，因为他不愿意看到自己身上的这些东西，他宁愿在别人身上看到这些东西。投射现象无处不在。

如果将一束光投在墙上，墙上一定会形成一个光斑，会有一个光亮的区域，如果把手伸到光源前面，就会在墙上显示出手掌的影子。如果想改变墙上影子的形状，直接针对影子做改变，显然是做不到的。我们只能回到二维的墙壁，回到三维的立体的世界，改变手掌的形状，这时才能非常简单的改变影子的形状。

高维能量认为：心是投影源，外在的一切都是内心的投射。随着不断的成长，越能深刻体会到这句话的深意。如果仍在相上捉取，那无疑只有挫败，唯有进入内心寻找答案才是长久之策。

从某种意义来说，所谓的外相并不存在，那完全取决于你的心所处的能量层级，这种认知佛家管它叫业。 我们有什么样的认知就会渲染出什么样的外部世界的影像，也就是万法由心，相有心生。

学习心理学明白了那是佛法在世间的方便法，再次理解佛法的究竟与智慧。 人在联结自己内心高维能量那刻的喜悦，是任何物质世界的喜悦都没法比拟的。 人活着只有一个目的，那就是纵向提升自己的纬度，意识的自由度。

                          雯雯写于2021.5.28