什么样的体育运动能提高人的心理对抗能力？

什么样的体育运动能提高人的心理对抗能力？

我觉得跑步运动最能够提高人的心理对抗能力，最近跑步圈流行一句话‘三公里排体毒，五公里派内毒，十公里百毒不侵。’，作为一名跑步爱好者我深深体会到这句话的含义。

☞跑步提高肺活量提升心胸宽阔量

跑步作为最简单的体育运动不受场地限制，不受器械限制，只要有坚持的信念谁都能做到，我们都知道跑步是锻炼肺活量最好的方法，长期坚持跑步肺活量会得到极大程度提升，肺功能强大内脏就会获得充足的氧气供应量从而更加健康，与此同时心脏的供血能力会更强大，你会感觉心胸宛若扩大了无数倍一般，看待所有的事情都会十分坦然。

☞跑步能提升心态

长期跑步的人心态都会非常平稳，可以用宠辱不惊来形容，对待任何事情都会很平静，因为你能坚持跑步你就有了与众不同的坚持力和意志力，这是你区别其他人的根本，而且跑步后大脑会分泌更多的兴奋物质，让你的心情更加愉悦，心情好了心态自然会平稳，面对挑战和困难时就从容不迫，这样你就有了强大的心理对抗能力。

☞跑步还能活跃思维

喜欢运动的人思维都比较活跃，他们对所有事情都会从不同方面去分析，大脑氧气供应量充足，你就有了区别于常人的朝前思想意识，思维活跃了，看待问题的角度就会不一样，所以在面对任何事情时你就有了更加清晰的认识，这也是心理强大的一种表现。

☞跑步还能让你养成良好的习惯

世界上什么样的人最可怕？不是有钱人也不是聪明的人而是自律的人。但凡能够坚持跑步的人都是自律的典范，都会将自己的时间合理的分配到该做的事情上，而不是没有任何价值的应酬，也不是毫无价值的勾心斗角，自律的人由于内心强大往往愿意独来独往，这个并不是说不合群而是只与可交的人交往，这样省去了你很多麻烦，将所有精力投入到专注的事情上，你就会成为最强大的强者。

☞跑步不像其他运动需要技巧，也不像无氧运动增加的只是肌肉，有氧运动的跑步最重要的一点提升肺功能，肺是人体所有器官运转的根源，肺强大了，你的心脏就强大了你的心脏强大了心理对抗能力自然就强大了。

希望对你有所帮助！

文/醉眼观世

青春期男孩要怎样才能克服浮躁心理呢？

克服浮躁“动静皆宜”，而“动静结合”就更好。

动的就是运动，比如跑步，骑车，尤其是对抗性的一些体育活动，如篮球、排球、羽毛球，这样可以很好地发泄情绪，同时有“战斗感”，跑步和骑车都可以征服自己的目标，打球直接有“敌人”，可以很好又合理地让青春期的“挑衅”心理得到释放。

而静，可以让自己修身养性，可以锻炼耐受性和比如练字、下棋、包括做家务、做美食，这些一些细心出慢活的事情，都可以很好地磨一磨青春期孩子的躁动。

第二点，要找到对象倾诉，而且觉得被理解、被支持。不管是可以交流的父母、长辈，甚至兴趣相投的同辈，在一起多多交流，都是好事，这样是有情感链接的部分，人毕竟是情感的动物，有情感的支持，才能更好地在人的世界里学会情绪平静和稳定。