生活中有哪些实用的心理学知识？

生活中有哪些实用的心理学知识？

第一个周末的清晨做一个畅快的白日梦，抛开生活中的琐碎在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自己责备自己而是应该鼓励自己。想想自己过去的一周工作，有多么的辛苦，现在好好的睡一觉，是对自己应有的奖励。第二点在水边散步。有研究指出。人天生就是清水的，在水边散步，能有效的帮助人放松身心解决自己的烦恼，在绿水青山小桥流水人家的环境中，你能抛开一切为自己获得一丝的悠闲。第三，偶尔吃一顿大餐。吃一顿大餐的美妙之处，在于不仅能吃到美味，可口的食物，还能让自己感受得到了一种特别的李玉。受到了与别人不同样的照顾，感觉自己生活的与众不同，心情就会在这个过程中不知不觉的变好。第四个参加集体活动，虽然一个人相处也可以调节自己的心情，但一定不要吝啬自己的时间分给一点到集体活动，你会发现大家在一起玩耍的过程中能够更加的坚强，平和也能够在与他人相处的过程中获得一些东西。第五。定期游泳。游泳是最消耗体力的运动之一，这种让人精疲力竭的运动能够让人摆脱烦恼，身心舒展选择一个人去游泳也可以被水包围，其中心情能够泳漂的被软化，被舒缓。第六感。大声歌唱自己一个人心情不好时，调大音乐的音量跟着旋律大声的歌唱，虽然有点傻但是这也是一种快速，让人释放心情的好办法，第七个，一边喝咖啡一边喝咖啡一边读小说，挑一家自己喜欢的咖啡馆，选择一本，去的小说，选一个靠窗，阳光能晒到的位置，能看到，街角的，镜头，边喝边读。能让自己体验电影中才有的浪漫镜头也会感受到气氛的影响得到真实的放松和享受。第八点。给朋友寄贺卡，挑选一些，别致的贺卡，然后寄给你的朋友。所有的卡片都被寄出之后，想象一下朋友们收到卡片时候快乐的表情，你就会发自内心的微笑。第九点拖延症。如果你有拖延症，但又有任务急需完成，你可以在睡觉前想想这件事，这会让你的大脑精神上对此做好准备，开始规划好完成任务的路线，这样当你真正开始做的时候就简单多了。以上就是一些简单的生活中比较实用的心理学知识，希望我的回答对您有所帮助。

1.人在夜晚的时候最脆弱，感情和压力都容易在夜晚表现出来。所以，千万不要在夜晚里做任何决定。

2.在暗沉的灯光环境下，更容易做错误的决定。

3.如果在交流的时候，对方的眼神总是闪躲，不是太过自卑，就是对你没有兴趣。图片来源：全景视觉

说话会不自觉的支配身体去行动起来做事情

我不是专业的，但是我觉得眼不见心不烦，这招挺实用！跑步冲刺的时候，坐过山车的时候，害怕的时候，不安的时候，无妨，让我们把眼睛眯一点，让看到的东西，变模糊一点，有的时候看到的东西，之所以会造成恐惧，是相由心生，我们的心很容易被事物的表面所迷惑！很自然的闭上眼睛，就觉得不那么恐怖了！但通常实际情况来说，还是要看着点，所以把眼睛眯一点，即可淡化对事物的恐惧心理！

所以有的时候睁一只眼闭一只眼，一个耳朵进一个耳朵出，未必是坏事！相反也是一种面对事物的方法！一种聪明的办法！

做事情前说三遍我能行，给自己心理暗示

心理学知识点

心理学知识点

心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的科学。下面是我整理的心理学知识点，希望对大家有帮助！

1.布鲁纳的认知心理学的基本思想：人们通过认知过程把获得的信息和以前构成的心理框架联系起来，积极的构成它的知识框架，这种框架是一种“表象系统”或称为“内在模式”。人类具有三种表象模式，即动作模式、映像模式和象征性模式。这些模式由定律或概括性的体系组成。

2.把教育心理学作为一门学科的标志是：美国教育心理学家桑代克做了许多实验研究，积累了大量关于动物和人的学习材料，提出了一些学习心理的定律.

3.教育心理学研究的基本方法：观察法、实验法

4.心理发展的概念：心理发展主要是个体从出生到成年期间所发生的积极的心理变化，是个体在成长期间对客观现实的反映活动不断扩大、逐步提高和完善的过程。

5.心理发展的动力：①心理发展的动力是已有的心理状态与外界环境和教育之间的矛盾，这个矛盾的不断产生和解决推动了个体的心理发展②在这一矛盾中，环境和教育起着决定性作用

6.心理发展的个别差异：儿童的心理发展过程基本上是相同的，但其发展速度、各种心理机能的优势表现、情绪的稳定性、个性特征及其倾向性等都存在着相当大的"个别差异。

7.皮亚杰：是当代著名的儿童心理学家。

8.皮亚杰把智力的本质看作是一种适应：即在主体和客体相互作用过程中产生并通过主体不断自我调节而建构，或再建心理结构的机制。适应是通过两种形式来实现的―同化和适应。

9.皮亚杰的认知发展阶段：①感觉运动阶段0~2岁(客体永久性记忆)②前运算阶段2~7岁(自我中心性)③具体运算阶段7~12岁(运算思维的基本特点就是守恒)④形式运算阶段(能进行假设、演绎推理)

10.道德观：道德观是人与人之间所发生的道德活动、道德关系的看法和态度。它是在道德生活过程中所形成的观念体系，发展较晚。

11.皮亚杰把儿童道德认知的发展分为三个阶段：①第一阶段(五六岁)是前道德判断时期②第二阶段(七八岁)是他律道德发展时期③第三阶段(九岁以后)是自律道德发展时期。

12.美国柯尔伯格的道德认识发展阶段理论：把道德观念的发展分为前习俗、习俗、后习俗三种水平。

13.准备状态：是指儿童身心发展达到适宜于学习某种事物的状态。

14.学习的概念：①广义，学习是人和动物在生活过程中通过实践或训练而获得由经验引起的相对持久的适应性的心理变化，即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。②狭义，学生的学习属于狭义的学习。学生的学习过程有其本身的特点。

15.学生的学习过程有其本身的特点：①学生的学习是一种特殊的认识活动，这种认识活动主要是掌握前人所积累的文化、科学知识，即间接的知识，它和科学家探索尚未发现的客观真理的认识活动是不同的。②学生的学习是在教师指导下，有目的、有计划、有组织地进行的，是以掌握一定的系统的科学知识为任务的。③学生的学习是在比较短的时间内接受前人的知识经验，用前人的知识经验武装自己，所以不可能事事从头实践，重复原有的研究路线去掌握前人积累的间接经验。学生的实践活动是服从于学习目的的。④学生的学习不仅同人类发展中历史经验的形成过程和科学家探索客观真理过程有区别，而且和一般条件下人们进行学习也是不同的。

16.桑代克的学习的联结理论：他的观点被称为“尝试错误说”，简称“试误说”。他认为学习就是在情境与反应之间形成了一定的联结。

17.桑代克的情境与反应相联结的三大定律：准备律、练习律、效果律。其中练习律和效果律是“学习的主律”。

18.准备律的含义：当某一情境与某一反应准备联结时，给予联结就引起学习者的满意;反之，当某情境与某反应不准备联结时，要求联结就引起烦恼。

19.如何看待和评价桑代克的学习理论：桑代克是西方第一位从事动物学习实验研究的心理学家，并提出一系列学习定律，成为西方最早的、最系统的学习理论。这对后来学习联结理论的进一步发展产生了重大影响。这些学术上的历史功绩是应当给予充分肯定的。

20.学习的条件反射学说(经典性条件反射)：1902年，巴甫洛在狗的消化腺分泌反应的实验中发现了条件反射现象。

21.学习的操作条件反射学说：20世纪20年代，美国心理学家华生创立了行为主义学派的心理学理论体系。

22.经典性条件反射：由条件刺激引起反应的过程，写成公式是S→R

23.操作性条件反射：先作某种操作反应，再得到强化的过程。写成公式是R→S

24.斯金纳提出：人和动物有机体有两种习得性行为①应答性行为，通过建立经典式条件反射的方式习得②操作性行为，通过操作式条件反射获得。

25.格式塔心理学的学习顿悟说：格式塔心理学是1912年创立于德国柏林大学的一个心理学派别，其创始人是魏特海默、苛勒和考夫卡。格式塔是“形状”和“形式”的同义词，可以理解为一种心理的模式。当客观外界的某一事物呈现在我们的感官面前时，内心就有一个格式塔与之对应。格式塔心理学家认为，所谓学习过程就是面对当前问题情境，在内心经过积极的组织，从而形成一个格式塔过程。

26.怎样解释顿悟学习：所谓顿悟就是对问题情境的突然理解。

27.学习顿悟说与学习联结说相比有两个优点：①注意学习的认知特性，强调学习内部认识过程的重要性，即观察、理解、顿悟等认识功能在学习中的重要作用，这无疑是正确的。②强调学习者在学习中的主观能动作用，把学习过程看成是积极主动和有目的的过程。

28.怎样科学对待格式塔心理学的学习顿悟说：强调学习的认知过程研究，并重视学习者的主观能动性和目的性，反对机械的、盲目的学习观点。

29.学习顿悟说与启发式教学的观点基本上是一致的。

30.布鲁纳：布鲁纳是美国研究认知学习和认知发展的著名心理学家。

;