肩周炎治疗的主要穴位

有肩周炎的朋友应该知道它的可恶，每天睡得不好，还不能随意的转头，稍微坐得久一点就会觉得脖子肩膀好像僵硬了，反正就是各种痛苦。下面我和大家一起学习肩周炎治疗的主要穴位。

肩周炎治疗的主要穴位 1. 肩贞穴 肩贞穴位于肩关节后下方，取穴位时手臂内收，在腋上一寸(取穴位时用本人自己手指某一段的长度或宽为标准单位，称为“同身寸”，“一寸”为大拇指末节的横度)。按摩肩贞穴除了可以治疗肩周炎，还有助改善头痛、耳鸣等症状。每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

2. 肩k穴 肩k穴位于人体肩膀顶部，取穴位时手臂外展平举，肩峰位置下方的凹陷即是。按摩肩k穴可以治疗运动系统疾病，如肩周炎等。每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

3. 曲池穴 曲池穴位于人体手肘部，取穴位时采取正坐位，手臂弯曲，在肱骨外上髁内缘凹陷处即是。曲池穴是保健常用穴，除了可以用来治疗肩肘关节疼痛，还能缓解流行性感冒的症状。每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

4. 肩井穴 肩井穴也位于人体肩上，在大椎穴与肩峰连线的中点。取穴时身体端正，乳头正上方与肩线交合之处即是。肩井穴可治疗肩酸痛、头酸痛、眼睛疲劳、耳鸣等。每天按摩1次，每次按摩3～5分钟。

肩周炎之食疗方 附桂猪蹄汤

材料：附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，猪蹄1对，调料适量。

做法：将猪蹄去毛杂洗净剁开，诸药布包，加水同炖至猪蹄熟后，去药包，加食盐、味精、胡椒粉等调味，煮沸服食。

蛇肉汤

材料：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。

功效：具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

当参羊肉汤

材料：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。

做法：将羊肉洗净切块，诸药布包，加水同炖至羊肉熟后，去药包，再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。

肩周炎中医治疗 1.初期中药治疗

①中成药治疗：可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。

②汤药可选用经验方：柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。

2.后期中药治疗

①中成药治疗：可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。

②汤药可选用经验方：当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。

小动作缓解肩周炎 一、搓背

患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

二、端肩

端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

三、爬墙

正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

四、划圈