按摩哪些部位能延年益寿？

经常按摩以下五个部位，更是可以延年益寿。

按摩部位一：腋窝

从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30―50次，反复操作5遍。

按摩部位二：N窝

N窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。N窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧N窝。

按摩部位三：肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。

按摩部位四：腰骶窝

腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5―10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。

按摩部位五：肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。

人的身体上有36个大穴，头顶百会穴，两眉中间印堂，胸部檀中穴，脐中神阙穴，下面气海，膝盖骨的足三里，再往下三阴交，脚心涌泉穴，手掌心劳宫穴，这些穴位经常按摩，能够起到养生保健作用，另外其他的一些穴位也能够起到养生作用，比如肩井穴，按摩这些穴位，以及周边区域，刺激血液流通神经舒畅，达到气血交融，阴阳调和之目的，就可以促进延年益寿，身心健康。

每天按摩身体这5个部位，可以延年益寿少生病。

1、脚底

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身。人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。中医有“经脉所过，主治所疾”的观点，始于足部的六大经络得以调节，与之相连的脏腑也得以保健，从而达到调节人体健康的作用。

经常弯弯脚趾、按摩穴位、踩鹅卵石、中药泡脚等，通过经络传导刺激，舒经活络，促进脚部血液流畅，达到调节脏腑的功能。

2、肚脐

肚脐常被养生学家称为保健“要塞”。肚脐为“神阙”，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。此外，按摩肚脐对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗用。

3、前胸

科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

3、腋窝

腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。刺激腋窝可促进血液循环，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。

5、背部

后背为五脏六腑的反射区，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。经常对背部经络和肌肉进行刮痧、点、捶按、拍打，可以疏通经络，除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

按摩脊柱两侧的穴位给延年益寿，因为背部两侧的穴位跟身体内的器官是息息相关的。可以使身体内的器官更健康，所以就能够延年益寿。我觉得不可能以某些穴位就可以延年益寿，但是可以通过按摩一些穴位，使得自己身心得到全方位的放松，比方说足底的穴位，还有就是拔火罐背上的一些穴位都是可以的。仅代表个人观点。

根据中医理论人体的大小穴位有上百个。每一个穴位都对应不同的身体机能和功效。按摩他们能够辅助性的增强人体的机体功能。 按摩部位一：腋窝 从中医来说，腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。 按摩方法如下：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30―50次，反复操作5遍。 按摩部位二：N窝 N窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。N窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。 按摩方法如下：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧N窝。 按摩部位三：肚脐 肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。 方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐也可。 按摩部位四：腰骶窝 腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。 常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5―10次。患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。