脱发严重是怎么回事？

除了遗传以外脱发的原因大致包括一下几种：

1、精神压力大导致内分泌失调；

2、饮食不规律导致身体素质过差不能提供足头发生长的营养；

3、物理性化学性脱发；

4、身体疾病；

抛开遗传因素不讲，我们讲讲其他的。

关于精神压力大，的确是现在年轻人承受着买房的生活压力，996的工作压力。但是退几十年之前，父辈承受着种地养娃，甚至吃不饱饭的压力。不同的时代有不用的压力，每一代人都有他们背负的东西。父辈的压力之下也没见他们那么早就脱发啊。

现代人离不开手机，一刻也离不开。最大的安全感来自于手机的电量。不要说是996的生活压力所逼迫，就算955你也不会乖乖的在9点钟爬上床去睡觉的。我身边的朋友12点以前睡觉的都很少，话说这样的生活规律，仅仅是脱发我甚至觉得太便宜我们了。现在很多人并无家族脱发史却早早秃了头，与此关系甚大。

再来讲饮食的原因，从前的人是吃不饱饭，现在人是节食减肥。想必很多人都减肥吧，不少人尝试过断碳水，想想都知道对身体不好，不给牛吃草，就让牛干活。想想什么都不喂它，头发拿来的营养长啊。更别提减肥过程中时而节食，时而意志力崩溃大吃大喝，过于油腻的食物也是对头发不好的。

关于物理化学性脱发，不得不说现在人烫染头发着实过于频繁了，比如“渣男锡纸烫，渣女大波浪”，更可怕的是漂染，染得时候整个头皮都是蛰的疼，想想都知道毛囊遭受了什么灭顶之灾。你去美容美发批发类市场瞅瞅，你会发现高档染膏居然不超过十块钱，两块五起。。我去过一次之后，再也没勇气去染头发了。现在最喜欢黑色的头发，最羡慕别的女孩子一头黑瀑布。

身体疾病，最常见的例子就是化疗导致的，我们规避不了，不做过多赘述。

关于怎么办？

每天花十分钟适当按摩头部穴位，有助于生发

1、头顶百会穴

头顶正中线与两耳间交叉处，双手食指中指按垂直按压，稍有痛感即可。

2、耳尖后方角孙穴

耳尖垂直入发际处，大拇指按压，能促进血液循环。

3、耳垂后方翳风穴

经常按，促进头部血流，防治脱发！

4、后脖颈风池穴

大拇指向上推按，能迅速改善头颈向头部血流。

5.植发

植发是治疗脱发最简单有效的手段。

一些生发养发的食物

1、补充维生素 E

维生素 E 可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

2、补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆 、黑芝麻 、玉米等食品 。

3、补充碘和铁元素

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 经常脱发的人体内常缺铁。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、多吃新鲜蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素过多，原因多为体力和精神过度疲劳， 或长期食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。 因此，应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，少吃肝类、肉类等易引起血中酸毒素过多的食物。

另外，还是要注意你自己的生活习惯。一些不良饮食习惯容易导致脱发。

爱吃肉类、酗酒，通常体内会大量产生胆固醇时，会导致使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。一定程度上阻碍头发的正常生长从而致头发脱落。影响脱发的刺激性食物有很多，大家在日常饮食中应该注意避免或少量食用。

1.忌烟、酒及辛辣刺激食物 ，如 辣椒、胡椒面、芥末、生葱、生蒜、白酒等。

2.忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品），这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌，会加剧脱发。

3.忌过高糖高脂食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。